Deliberate Practice คืออะไร

DELIBERATE PRACTICE คืออะไร??

เค้าบอกว่ามืออาชีพไม่ว่าจะเป็นนักกอล์ฟ นักดนตรี หรือนักกีฬามืออาชีพชนิดอื่นๆ ล้วนแต่ใช้วิธีนี้ในการฝึกซ้อมทั้งนั้น

สรุปแบบเวอร์ชั่นง่ายๆ Deliberate Practice มันคือการซ้อมแบบเข้มข้นที่มีเป้าหมายที่ชัดเจนในการฝึกซ้อมแต่ละครั้ง...

     หัวใจของการฝึกซ้อมแบบนี้คือการจำลองสถานการณ์ในการฝึกให้เหมือนจริงที่สุด และมันจะต้องทำให้เราอยู่ในภาวะความกดดัน หงุดหงิด โมโห พูดง่ายๆ คือถ้าเริ่มฝึก Deliberate Practice เมื่อไหร่ มันจะต้องเป็นการฝึกที่ไม่ง่าย! แล้วมันก็จะยากขึ้นไปเรื่อยๆ...

      เคยไหมครับพอไปถึงไดร์ฟวิ่ง เรนจ์ สั่งลูกมา3ถาดแล้วเริ่มตีไปเรื่อยๆ ตั้งแต่เหล็กสั้นไปจนถึงไดร์ฟเวอร์แบบไม่มีจุดหมาย ทำได้เพียงแค่หาว่าช้อตนี้ตีออกไปดีเพราะอะไร แล้วก็ช้อตไม่ดีมันเป็นเพราะอะไร 

อย่างเช่นช้อตนี้ตีดีเป็นเพราะเราหมุนช่วงล่างดี... ช้อตนี้ไม่ดีเพราะไม่เร่งความเร็วหัวไม้..โดยที่จริงๆแล้วก็ไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คิดหาสาเหตุนั้น มันใช่จริงๆรึเปล่า...

ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆจนลูกหมด แล้วจบวัน ก็ไม่ได้อะไรเลย อย่างนี้เรียกว่าเป็นการฝึกที่ไม่ใช่ Deliberate Practice ซึ่งจะทำให้เราพัฒนาได้ช้าหรือไม่มีการพัฒนาเลย

Case study ของผมเอง

ตัวผมเองยอมรับเลยว่า ฝึกแบบไม่มีเป้าหมายแบบนี้มานานมากแล้ว และก็ยังทำอยู่เวลาที่ต้องการจะปรับ Mechanic Swing ซึ่งตามสถิติของตัวเองที่เก็บมานั้นคือผลงานแย่ลงหรือไม่มีการพัฒนาในแง่ของสกอร์เฉลี่ยเลย..

หลังจากที่ได้อ่านบทความ ฟังพอดแคสเรื่องDeliberate Practice ซึ่งเป็นเรื่องที่กูรูกอล์ฟหลายๆคน เห็นด้วยกับการฝึกแบบนี้ว่าจะสามารถทำให้เกมส์กอล์ฟพัฒนาได้เป็นอย่างมาก

ผมเลยตั้งเป้าไว้ว่าจะลองฝึก Deliberate Practice ซัก3เดือน แล้วลองมาดูกันว่า HCP เฉลี่ยของผมจะลดลงไหม (ตอนนี้HCP 13.5 เฉลี่ยจากการเล่น5รอบล่าสุด)

สรุป Deliberate Practice อีกรอบแบบง่ายๆ

Deliberate Practice จะต้องฝึกแบบเข้มข้นแล้วเทียบผลงานกับอดีตเสมอ เช่น ฝึกพัตต์ระยะ6ฟุตให้ลงติดต่อกัน 5ลูก ครั้งต่อไปก็ต้องลง 6ลูกติดต่อกันขึ้นไป ถ้าไม่ลง6ลูกก็ต้องซ้อมไปเรื่อยๆ..จนกว่าสนามซ้อมจะปิดไฟ หรือจนกว่าแฟนหรือภรรยาจะโทรตาม...

เมื่อเราตั้งเป้าในการซ้อมแบบ Deliberate Practice เราต้องเตรียมใจไว้ว่ามันอาจจะไม่สนุกเท่าไหร่ในบางครั้ง มันจะกดดันและเครียดในระหว่างซ้อมเสมอ แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เราทำสำเร็จตามเป้าที่ตั้งไว้ นั่นหมายความว่าเราได้เริ่มก้าวข้ามลิมิต เพื่อเป็นนักกอล์ฟที่ดีขึ้นกว่าเดิม...

"It’s never gets easier,You just get better"

ยังมีDrill เกี่ยวกับ Deliberate Practice อีกมากมาย รอติดตามได้เรื่อยๆนะครับ

หากบทความนี้มีประโยชน์ต่อเพื่อนนักกอล์ฟ ช่วยชอบช่วยแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยครับ

Reference: Golf.com

https://www.golf.com/instruction/deliberate-practice-key-improving-your-golf-game

#C2P_Golf#Deliberate#Practice