“5 Mindset tips for better golf ”

“5 Mindset tips for better golf by MEANDMYGOLF

1.Neutral Thinking.

.

.

Andy บอกไว้ว่า Positive thinking อาจไม่ใช่เรื่องดีเสมอไปสำหรับการออกรอบ ยกตัวอย่างเช่นเรากำลังจะพัตระยะ12ฟุต หรือกำลังทีออฟแล้วสั่งตัวเองว่า พัตนี้ลงแน่นอน หรือ ลูกทีช้อตนี้แฟร์เวย์แน่นอน!! 

ผลที่มักจะเกิดขึ้นคือ เราพัตไม่ลง! ไม่อยู่แฟร์เวย์ไงล่ะ แล้วปัญหาคือะไรAndyบอกไว้ว่า เมื่อเราตั้งความหวังไว้สูงแล้วทำไม่ได้สิ่งที่เกิดขึ้นต่อจากนั้นคือ เราจะผิดหวังและเราก็กำลังโกหกตัวเอง 

ซึ่งแน่นอนว่ามันทำให้เราแบกความรู้สึกไม่ดีนี้ในหลุมต่อไป...ซึ่งไม่ดีต่อการเล่นกอล์ฟแน่นอน

สิ่งที่ AndyกับPiersมักจะคิดนั้นไม่ใช่ Positive thinking แต่เป็น “Neutral Thinking ” ยกตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่าพัตนี้ลงแน่นอน ลองเปลี่ยนเป็นพัตนี้อาจจะลงได้ ซึ่งวิธีนี้ทำให้เราหลีกเลี่ยงความผิดหวังได้

ลองตั้งMindsetแบบนี้ก่อนออกรอบครั้งต่อไปแล้วคุณจะสังเกตได้ว่า Neutral Thinking นั้นดีกว่า Positive Thinking แบบหลอกตัวเอง

สรุปข้อที่1 ตามที่พวกเราเข้าใจคือ 
“No high expectation No high disappointment”.

—— Bad Shot will always happen ——.Tip No2. จะช่วยให้เราออกห่างจากอารมณ์ร้ายๆ(Negative emotion) ได้อย่างไร...

.
.

.
ช้อตแย่ๆมักเกิดขึ้นเสมอในการออกรอบแต่นักกอล์ฟบางกลุ่มนั้นมีความคาดหวังสูงว่าพวกเขาต้องไม่ตีช้อตแย่ๆเลย
.
.

Tiger woods มีช้อตแย่ๆให้เราเห็นเสมอทุกๆรอบที่เค้าแข่ง ซึ่งนักกอล์ฟสมัครเล่นทั่วไปแบบเราๆแน่นอนว่าต้องมีช้อตแย่ๆมากกว่าไทเกอร์จริงไหมครับ 

แต่สิ่งที่เห็นเป็นประจำสำหรับนักกอล์ฟทั่วไป(weekend golfer)คือเมื่อมีช้อตแย่ๆเกิดขึ้นเค้าจะหงุดหงิดโมโหเป็นพิเศษเพราะคาดหวังว่าพวกเขาจะไม่ตีช้อตแย่ๆเลยและสิ่งที่เกิดขึ้นคือความหงุดหงิดโมโหนั้นติดตัวเขาไปยันหลุมสุดท้ายของการเล่นวันนั้นจนทำให้ผลงานไม่ดี 


สิ่งที่ต้องทำคือ ต้องเข้าใจและยอมรับว่าทุกการออกรอบของเราจะต้องมีช้อตไม่ดีเสมอ หากช้อตไม่ดีมาตั้งแต่ทีออฟหลุมแรก เราจะได้ไม่หงุดหงิดเพราะเราเผื่อใจไว้แล้วว่ามันเกิดขึ้นได้
.
.

Tipนี้จะช่วยให้เราออกห่างจากอารมณ์ร้ายๆ (Negative emotion) การเผื่อใจไว้สำหรับช้อตที่ไม่ดีจะทำให้เราไม่ติดกับดักทางอารมณ์

สรุป

“เข้าใจและยอมรับว่าช้อตที่ไม่ดีนั้นเกิดขึ้นได้เสมอ ฝึกควบคุมอารมณ์ แล้วเดินหน้าเล่นช้อตต่อไป เกมส์กอล์ฟของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน”

Tip No.3 -- > Don’t associate yourself on a specific hole.

เรื่องนี้มักจะเกิดกับนักกอล์ฟที่เล่นสนามเดิมเป็นประจำหรือเป็นเมมเบอร์ พวกเขามักจะมีหลุมประจำที่ตีไม่ดีเสมอและจะพูดกับเพื่อนหรือตัวเองว่าหลุมนี้ออกโบกี้ทุกครั้งไม่เคยเก็บพาร์ได้เลย

 ซึ่งผลที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่คือเก็บพาร์ไม่ได้จริงๆ.

Andy บอกไว้ว่าเราไม่ควรบอกตัวเองหรือเพื่อนๆว่าหลุมนี้เล่นไม่เคยดีเลย ยกตัวอย่างเช่น เมื่อพูดว่าหลุมนี้โบกี้แน่นอนพูดแบบนี้ซ้ำไปซ้ำมาคุณจะเริ่มเชื่อโดยไม่รู้ตัวแล้วท้ายสุดโบกี้ก็จะมาตามที่คุณเชื่อ!

สิ่งที่Andyแนะนำคือเปลี่ยนวิธีคิดและพูดกับตัวเองใหม่แทนที่จะพูดว่าโบกี้แน่ๆหลุมนี้หรือตกน้ำ ออกโอบีแน่ๆ เราลองเปลี่ยนวิธีคิดเป็น 

นี้คือหลุมที่ท้าทายมาลองดูกันว่าเราจะทำสกอร์ที่ดีได้ไหม หรือลองเปลี่ยนวิธีการเล่นถ้าหากใช้วิธีเดิมๆแล้วได้โบกี้ตลอด 

เราอาจเปลี่ยนจากไดร์ฟเวอร์(Driver off the tee)เป็นเหล็ก( Iron off the tee )วางลูกไปในตำแหน่งที่ปลอดภัยให้เพื่อให้โอกาสตัวเองในการทำสกอร์

สรุปเพิ่มเติม:

ทัศนคติที่ดีต่อสิ่งที่เราเผชิญนั้นคือสิ่งที่สำคัญเหมือนกับQuote คลาสสิคตลอดกาลที่ Payne Stewart ได้กล่าวไว้ “Bad attitude is worse than a bad swing”

Tip No4 .Your supermarket list

มีกี่ครั้งที่คุณไปซุปเปอร์มาร์เก็ตโดยมีรายการของที่คุณไม่ต้องการจะซื้อ

นักกอล์ฟส่วนใหญ่มีแนวโน้มในบางครั้งที่จะโฟกัสไปในสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการ

ยกตัวอย่างเช่น เมื่อเขายืนอยู่บนทีออฟแล้วพูดกับตัวเองว่า หลุมนี้ต้องห้ามslice ห้ามออกOB,ห้ามตกน้ำ,ห้ามตีทอป,ตีฉึก เป็นต้น ...

ปัญหาคือเราไม่สามารถที่จะไม่คิดเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งได้ เช่นถ้าผมบอกให้คุณอย่าคิดถึงช้าง คุณก็จะคิดถึงช้างอยู่ดีเพราะสมองเราไม่สามารถแยกคำว่า “ไม่” หรือเลิกคิดเกี่ยวกับอะไรบางอย่างได้ 

เมื่อคุณยืนอยู่บนทีออฟแล้วสั่งตัวเองว่าห้ามsliceหลุมนี้หรือห้ามตกน้ำสมองของคุณจะคิดถึงเรื่องการตีsliceและเรื่องตกน้ำและผลก็มักจะออกมาไม่ดี “เชื่อว่าเพื่อนๆคงเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้กันมาทุกคน..😂😂”

เพราะฉะนั้นเป้าหมายของคุณต้องชัดเจนและทะลุปรุโปร่งที่สุดในสิ่งที่คุณต้องการเหมือนกับการไปซุปเปอร์มาร์เก็ตคุณจะต้องมีlistว่าของที่คุณต้องการจริงๆคืออะไร 

“คงไม่มีใครไปซุปเปอร์มาร์เก็ตโดยมีlistรายการของที่เราไม่ต้องการจริงไหมครับ แต่ทำไมตีกอล์ฟถึงมีรายการสิ่งที่ไม่อยากได้เต็มไปหมด...

หัวใจของเรื่องนี้คือ ความชัดเจนในเป้าหมายคือสิ่งที่สำคัญที่สุด ถ้าคุณกำลังจะทีออฟคุณต้องชัดเจนสุดๆว่าคุณจะเล่นยังไง คุณจะตีเฟด ตีดรอว์ จะวางลูกไปที่จุดไหน เลือกใช้เหล็กอะไร จะเล็งไปทางไหน 

ทุกรายละเอียดเล็กๆน้อยคุณต้องชัดเจนแบบทะลุปรุโปร่ง เปรียบเสมือนกับการไปซื้อของที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตคุณจะต้องมีรายการของที่ชัดเจนก่อนที่จะไปซื้อว่าคุณต้องการอะไร 

ในการเล่นกอล์ฟยิ่งชัดเจนเท่าไหร่ยิ่งดี คุณสามารถบอกตัวเองได้ว่าลูกไม่ควรไปตำแหน่งไหนแต่ต้องไม่ลืมว่าคุณต้องการอะไรจากช้อตที่คุณเล่นและอย่าลืมว่าก่อนการเล่นสมาธิต้องโฟกัสกับสิ่งที่เป็นบวก​ เพราะสมองเรามักจะรับมือกับผลที่เป็นลบได้ไม่ค่อยดีนัก

การฝึกโฟกัสที่ดีนั้นจะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น

เพื่อนๆลองไปฝึกการโฟกัสตามวิธีที่Andy ได้แนะนำกันดูนะครับ

ท้ายสุดนี้ขอฝากQuote เกี่ยวกับโฟกัส จาก Tony Robbins ที่เอาไปปรับใช้ในการเล่นกอล์ฟดังนี้“Where focus goes,Energy flows”.

TIP No.5
“Don’t let a bad hole change your strategy “

มีกี่ครั้งแล้วที่คุณออกดับเบิ้ลหรือทริปเปิ้ลโบกี้ในการเล่นหลุมแรกๆหลังจากนั้นคุณเริ่มคิดว่าต้องหาเบอร์ดี้เพิ่มเพื่อชดเชยแต้มที่เสียไป

คุณเริ่มเล่นบุกมากขึ้น แอปโพชช้อตจี้ธงมากขึ้น เริ่มเล่นช้อตเสี่ยงๆที่คุณไม่เคยซ้อมมาก่อน 

ปัญหาคือคุณเริ่มเปลี่ยนแผนการเล่นและสิ่งที่ตามมาคือคุณกำลังเพิ่มความเสี่ยงในเกมส์กอล์ฟของคุณ ยกตัวอย่างเช่น คุณกำลังแอปโพชช้อตที่มีน้ำล้อมรอบแล้วคุณตีตกน้ำผลคือสกอร์คุณก็จะเสียเพิ่มแล้วอาจส่งผลให้หลุมต่อไปออกดับเบิ้ลหรือทริปเปิ้ล

เพราะคุณต้องการบุกหาเบอร์ดี้มาชดเชยในหลุมที่เสียแต้มไปท้ายที่สุดคือคุณไม่สามารถควบคุมสกอร์ได้

แผนการของคุณคือกุญแจสำคัญแต่สิ่งสำคัญกว่านั้นคือเมื่อมีหลุมแย่ๆเกิดขึ้นคุณจะต้องรักษาแผนการเล่นเดิมให้ได้

แล้วเล่นต่อไปด้วยความอดทนยกตัวอย่างเช่นหลุมสองออกดับเบิ้ลคุณยังเหลืออีก16หลุมให้เล่นคุณไม่จำเป็นต้องเริ่่มเล่นเสี่ยงๆ ถ้าคุณอดทนมากพอแล้วเล่นตามแผนเท่ากับว่าคุณให้โอกาสตัวเองในการลดความเสี่ยงเพื่อให้มีโอกาสทำสกอร์ที่ดีได้ 

เพราะฉะนั้นอย่าไล่ล่าหาเบอร์ดี้เพื่อชดเชยสกอร์ที่เสียไป หลังจากเจอหลุมแย่ๆ

ข้อดีของการพยายามเล่นตามแผนที่วางไว้มันจะช่วยให้คุณฝึกความอดทนและเพิ่มความมั่นใจของคุณมากขึ้น

 หากคุณเปลี่ยนแผนการเล่นในสนามทุกที่5นาทีมันจะทำให้คุณขาดความมั่นใจเพราะแผนที่วางไว้ถูกเปลี่ยนแปลงตลอด 

ถ้าคุณเล่นตามแผนทุกครั้งมันจะช่วยให้คุณสร้างความเข้มแข็งในจิตใจมากขึ้นเพราะคุณสั่งตัวเองให้ทำตามสิ่งที่ตัวเองตั้งใจไว้และนี้คือหัวใจสำคัญ 

จากการสังเกตนักกอล์ฟ Single Hcp หรือ โปร เมื่อเกิดหลุมแย่ๆพวกเค้าเลือกที่จะไม่เล่นบุกเพื่อหาเบอร์ดี้มาชดเชยแต่เค้าจะพยายามเล่นตามแผนที่วางไว้ด้วยความอดทนแล้วท้ายที่สุดสกอร์ก็จะดีขึ้นเรื่อยๆโดยการเล่นตามแผนที่วางไว้.

อย่าลืมนะครับ Mental Game คือหนึ่งใน5เกมส์กอล์ฟที่เราต้องมั่นฝึกฝนและพัฒนาให้สม่ำเสมอเหมือนการซ้อมตีไดร์ฟเวอร์


Reference: MEANDMYGOLF PODCAST

Photos Credits.
Meandmygolf.com
Quotefancy.com


Facebook:C2P_Golf

Writing by PD_C2P